つるっとしたきれいな肌を保つには

つるっとしたきれいな肌を保つには、肌の水分を保つことがとても大事になります。

特に乾燥しやすい肌の方は、基礎化粧品はしっかり保湿してくれるものを選んで、肌にたっぷり水分を与えてあげましょう。

肌の調子を整える事に必要なことは洗顔です。

メイクによる肌の汚れをきちんと落とさないとそれが要因で、肌のトラブルが起こってしまう恐れがあります。

しかし、クレンジングに念を入れすぎれば、肌をきれいに保つのに必要な皮脂までを取り除く結果になってしまって、必要な水分も保てず、肌が乾燥してしまいます。

そこで、私の場合は、ジャムウソープを使っています。

ジャムウソープの効果は、肌の汚れをきれいに落としてくれるだけでなく、アソコ独特の臭いや黒ずみの悩みを解消してくれるので助かっています。

汚れを残さないようにきちんとジャムウソープで洗顔をしたら、すぐに化粧水で水分を与えて、そのうえから乳液やクリームをつけて水分をキープしましょう。

その場合、美容成分がたくさん入った化粧水や美容液などを使っていると、保水力をアップできます。

スキンケアにはコラーゲンやヒアルロン酸、アミノ酸といった成分が含有されたコスメや化粧品が一番向いています。

スキンケアには、肌を保湿したり、丁寧なマッサージをするといったことが効果があります。

でも、内側からのスキンケアということがもっと重要です。

偏った食生活や寝不足、喫煙といったことは、高い化粧品の効果を引き出せず、お肌の状態を改善することはできません。

そのため、規則正しい生活をすることで、肌を体の内部からケアすることが出来るのです。

私は肌の乾燥が激しいため、エイジングケアの化粧水に置き換えました。

やはり年齢肌に注目した商品ですし、価格も高いだけあって効果を実感しています。

化粧水でも肌がもっちりとしめるので、その後の乳液なども、厚みを少なくのばすだけでいい感じになります。

 

 

効果が期待できる薬ではない

乳酸菌が身体に良いということはわりと知られている事実ですが、実は有効ではない説もあります。

この説も事実かも知れません。

何と無くというと、体質には個人差というものがあるほか、乳酸菌はあくまでもただの菌なので、絶対に、効果が期待できる薬ではないからです。

なので、一度試して自分に合うかを確認してから考えてみて下さい。

最近、インフルエンザに罹らないようにするために効果的だといわれているものに、乳酸菌があります。

1年くらい前に、小学徒に乳酸菌がたくさん入っているヨーグルトを食べ指せたところ、インフルエンザに罹患する子供の人数が大幅に減少したというデータがありました。

私の子供が受験生でしたので、それからというもの、ずっとヨーグルトを食べ指せています。

乳酸菌が腸まで届くといわれているヨーグルトが断然いいそうです。

だいたい1~5歳くらいまでの幼児がインフルエンザ感染し、熱を出した後、急激に意識障害やけいれん、異常行動等の症状が現われるのがインフルエンザ脳症となります。

インフルエンザ脳症というのは、命の危機に関わることもある重篤な疾患であり、回復の後に後遺症の残ることもありえます。

ちなみに、便通で悩む事って生きていれば必ず一度はどんな方でも体験したことがあるものだと思っています。

私も経験者の一人で、酷いと一週間便が出ないこともあります。

便通を良くする薬もありますが、私はアレがあまり好きではないので、便秘改善に穏やかな効果を期待できるオリゴ糖を飲んでいます。

すやねむカモミールみたいに、お通じの悩みを優しく改善してくれるのが安心ですね。

 

 

ポテトチップス選びは難しい

ポテトチップスが、どんどん品切れしてきてますね。

スーパーやドラッグストア、ディスカウントストア、コンビニどこに行っても、品切れが続出しています。

カラムーチョが食べたかったんですが、どこにも殆どなく、仕方ないので在庫が残ってるポテトチップスを買いました。

やっぱり、美味しいですよね、程よい塩加減といい、パリパリ感といい。

私は、カルビーより湖池屋のポテトチップスのほうがすきです。

店頭にあまりないのが寂しいのですが、去年、北海道の天候がよろしくなかったので、仕方がないですよね。

そのうち、また店頭のお菓子コーナーを賑わせてくれることを期待しています。

それにしてもポテトチップスって、色んな味がありますよね。

私が一番好きなのは、やっぱりうすしおで、すっぱい梅味も好きです。

ピザポテトは、濃すぎてあまり好みではなかったし、ミカンとか桃とか牛乳とかの変わった味もありましたよね。

一度だけミカンと牛乳にトライしたことがありますが、もういいですって思いました。

そんな発想がよく思いついたなと、逆に感心してしまいました。

たまに、そこの地域しかないポテトチップスの味が売られてたりしますよね。

私は、九州しょうゆ味が好きですが、バターしょうゆやお好み焼き味も美味しいですよね。

九州で思い出しましたが、主人に、いきなり団子味とからしれんこん味を食べさせてみました。

主人の感想は、一回食べたら、もういらないとの事で、あまり美味しくないんでしょうね。

それからは、変わった味のポテトチップスが新発売になったら、まずは旦那に食べさせて反応を確かめています。

そんな主人は、愛車のフォルクスワーゲンゴルフの査定が今一番の悩みごとで、とても私のポテトチップスには興味はなさそうです。

 

 

寒い日に大活躍してくれたガスストーブ

今年の冬は、我が家で大活躍してくれたのがガスストーブです。

これを購入したのは、去年の秋でした。

お世話になっているガス屋さんがきて、「ガスで使えるストーブのご案内で参りました」と訪問された時は、正直言って必要ないな~と思いました。

でも、ストーブの本体代金が無料ということなので、「じゃ置くだけ置いてみるか」と契約したのです。

ガスストーブの設置は簡単で、数時間で終わりました。

そしていよいよ寒い時期に突入し、実際つかってみると、ガスストーブって本当に便利なんですね!

ファンヒーターだと、電源ボタンを押しても点火まで少し間がありますよね。

でも、ガスストーブだと電源ボタンをポン!と押したら、すぐに暖かい空気が出てきて、感動しました!

あと、もうひとつ大きな利点が「臭いがない」ということです。

ファンヒーターや石油ストーブは、どうしても灯油の臭いが気になります。

ですが、ガスストーブはほぼ無臭です!

以前の我が家は、石油ストーブを台所に置いて使っていたので、やはり臭いが気になりました。

しかし、ガスストーブに替えてからは無臭なので、料理中や食事中でも気になりません。

そして、ガスストーブなので、燃料はもちろんガスです。

今まではファンヒーターや石油ストーブのために、重たい思いをしてガソリンスタンドまで灯油を買いに行っていました。

それが、その労力から解放されて、本当にラクになりました。

ただし、ガスストーブの燃料のガス代は、以前よりも毎月の通常ガス料金にプラスされます。

最初の月は、どのくらいガス代が高くなるのかビクビクしていましたが、請求書を見たら、思っていたよりも安くてホッとしました。

今年の冬に我が家で本当に大活躍してくれたガスストーブさん、来年の冬もずっとお世話になりそうです。

ちなみに、ガスストーブを設置するのと同時に、ガス漏れ警報器もレンタルで付けてもらいました。

さすがはガス屋さん、商売の抜け目がないですね。

でも、無臭のガスだけに、潤睡ハーブ効果で熟睡している時に、もしも万が一ガス漏れがあったら大変ですから、この警報器代は仕方ないですね。

 

 

ハイブリッド式の除湿機を購入して使ってみた感想

私は最近、除湿機を購入しました。

冬の時期や梅雨の時期の洗濯物に、何年も悩まされてきました。

そこで旦那が、除湿機を買おうと言ったので、購入してみることにしたんです。

除湿機といっても様々な種類があり、値段も安いものから高いものまで数多くあります。

私たちが購入したものは、ハイブリッド式というもので、一年中使用できるというものでした。

値段は4万円近くしましたが、洗濯物がすぐに乾くということで、思い切って購入してみました。

洗濯物が最短一時間で乾くということでしたが、使用してみると、さすがに一時間では乾きませんでした。

おそらく一時間で乾くのは、夏の暑い時期だと思います。

それでも、この寒い時期に洗濯物が4時間ほどで、完全に乾いてしまいました。

また、除湿機をつけている間は、部屋の中も暖房なしで居られるくらい暖かくなったのが印象的でした。

しかし、あまり広い部屋で使用しても効果が悪いようなので、なるべく小さな部屋で使用した方がより早く乾かすことができるようです。

そこで、私たちは3畳ほどのウォークインに入れて、そこで洗濯物を乾かすようにしています。

購入した時は、正直4万円は高い買い物だと思いましたが、使い勝手を考えると、購入してよかったと今は感じる商品でした。

電気代は一時間6円ほどと、リたん酵素みたいにそこまで高くありません。

一度に使用する時間が大体四時間だとすると、1回あたり24円なので、特に気になるほどの金額ではないと思います。

ただ、音がもう少し静かであれば良いと思うのですが、静音にすると洗濯物の乾く時間が長くなってしまうので、そこは仕方ないのかなと感じます。

 

 

ランニングで見つけた人との出逢いと生き甲斐

最初はダイエット目的で走り初めて、減量以外になにか目標が欲しくて、マラソン大会に出場し、完走するのが目標となりました。

まずアプリをインストールし、自分の毎回の記録を残して行くことに楽しみを感じました。

そして、タイムが縮まってくるともうちょっとこうしようとか、段々アイテムにもこだわるようになっていきました。

また、ランニングのアプリは友達同士繋がっているので、あいつが走っているとなると、自分も頑張らなきゃとか、負けてられないと士気がたかまります。

大会では確かに最初は辛くてやめようと思ったのですが、大会で走っていると沿道の人や、仲間に応援されると嬉しくなりまた頑張れます。

そういう人と人と繋がって行けるのが、楽しくなっていきました。

また、マラソン大会に出場すると、その地域の名産を旬に美味しくいただくことができて、それも楽しみです。

それぞれの特色も比較でき、旅行がてら出場してくることもあります。

いまでは大人の部活動のようなサークルを作り、練習はそれぞれだけど、アプリで繋がり、一緒に大会に参加することが、もう楽しくて仕方ありません。

また最近、マラソン大会で70代現役ランナーさんと友達になる機会がありました。

もう走るのが大好きといった感じで、色んな大会の話をしてくれたりと、走るのがほんとに好きなんだなぁと感じました。

これからも長生きして、自分と戦い続けて欲しいなと思っています。

また3月に、初のハ-フマラソンにチャレンジします!

残り約半月、コツコツ完走を目指して練習して行きたいと思います。

 

 

セキと水虫に悩んでいます。

冬、どこに出かけてもマスクをしている人が、多いようです。

かぜを引いている人もいれば、予防のためにしているという人もいるのは、知っていましたが、今日テレビで面白いニュースを見ました。

おしゃれでマスクをするという若い人たちが、増えているようです。

いろいろな柄のプリント柄や、角にリボンが、ついているものなど様々なものが、市場に出ていると聞きました。

実は、私もよくマスクをしていますが、それはおしゃれではなく、セキがよく出るために、乾燥を防ぐためにしています。

最初はかぜのセキと思っていたのですが、熱も出ないし、鼻も出ないのです。

ましてやお腹が痛くなったり、下痢をするわけでもないのです。

病院に行くほどひどいものでもないので、マスクで冬中しのいでいました。

しかし、最近色々なネット上や、本で調べていくうち、セキ喘息という言葉を知りました。

もしかすると、セキ喘息なのかもしれません。

私の咳は、かなり疲れが溜まっていた頃から始まりました。

冬の間だけなので、まだどうにか我慢できるのですが、体が悲鳴をあげているのでしょう。

それから、いろんな対処を考えて実行しています。

それと、冬場になるとブーツを履く機会が増えますが、足が水虫になるのには困ってしまいます。

なので、冬場は爪水虫 薬が欠かせません。

とにかく、なにが良いのかわかりませんが、知りえた情報で日々頑張っています。

まず、カビと埃をなくすため、居間を徹底的に掃除をしました。

できるだけきれいな空気で、過ごせる環境を作ることにしています。

あとは、ハチミツが良いということを知り、日々とるようにしたら、少しよくなりました。

なんでもやってみるものですね。

 

 

 

クロスバイクは有酸素運動でダイエットにもいいです

日がな1日を退屈に過ごすならクロスバイクでストレス発散に走るのもいいかのしれませんよ。

なんでも、脳科学的には集中することはいいことらしいですね。

ダイエットにもいいし健康的です。

なぜママチャリじゃなくてクロスバイクを勧めるか?

それは、しっかりと腰が伸びるからです。

ママチャリは猫背になるんです。

そうなると、脊柱起立筋や広背筋、僧帽筋に負担がかかるのですね。

不自然な体の動きになるので。

どうでしょう、みなさんはそんなことを意識していましたか?

クロスバイクは軽量なので走ると早く感じます。

実際そうでしょうね。

しかし、車でもそうなんですよね。

安全運転を心がける。それが一番大事なんですよね。

瞬発系の能力が必要になりますが、実際のところ安全運転を意識することが大切です。

一説によると自転車が関係する死亡事故は20%以下なのです。

但し、高齢者になると事故件数は増えます。

知っていましたか?自分の身は自分で守る。

大切なことです。

そのために保険があるのですから、備えあれば憂いなしです。

自分の状況をしっかりと判断して必要なものは保険で、要らないなら自己責任で。

話が飛んでしまいましたが、有酸素運動にもクロスバイクはいいのですよ。

ちょっとしたHIITなんです。

ボディービルダーはあんまり有酸素運動をしません。

白井田七でも必要ないからです。

カロリー制限でなんとかやれるからです。

結局のところ効率なんです。

 

 

 

最近わたしが聞き始めたツイキャスの魅力

最近、はじめてツイキャスというものを聞くようになりました。

このツイキャスというのは「ツイーチキャスティング」の略で、誰でも簡単に生ライブ配信を行いながら他の人とコミュニケーションが取れるというものです。

聴き始めたきっかけは、単に友人が放送するから来てくれ、ということで誘われたので
とりあえず聞きに行ってみようかな、という感じでした。

ニコニコ動画の生放送よりももっとラフなイメージが強く、スマートフォンがあればどんな人でもライブ発信することができるということが魅力なのではないでしょうか。

また、一覧をみていると有名な方から普通の一般人の方まで多くの人たちが利用していて、放送内容もばらばらの個人の好きな話題についてひたすら話しているような方もいました。

聴いている側も、コメントでの参加ができるために相手とコミュニケーションしながら聞くことができて電話の公になったバージョンのような気がしてしまいますね。

専用アプリをインストールすることによってバックグラウンドでの再生もすることができ、ラジオのように聞き流しながら自分の作業をすることも可能です。

はぐくみ葉酸 効果みたいに今や、SNSが発達し商品の販売や評価もSNSが大きく関わっているといえます。

そんななかでこのようなYouTubeやニコニコ動画より手軽に情報が発信できるこのツイキャスは、またそれで大きな手段の一つになるでしょう。

しかし、どのSNSにも共通して言えることは自身の言動には責任をもち、ふざけすぎないことが大切であると思います。

 

 

 

美術館に行くなら必ずゲットしたいミュージアムカード

オランダに来た時から、これだけは絶対にゲットしようと狙っていたものがあります。

それがミュージアムカードなんです。

このミュージアムカードを持っていると、オランダにある美術館の約400件ほどの場所に無料で入れてしまうという夢のようなカードです。

私が購入した時は、手数料も込みで54.9ユーロでした。

ちなみに、1ユーロは日本円で、約123円です。

なので、約6,750円ぐらいですね。

だけど、美術館の料金は高いところだと、国立ミュージアムとかだけでも15ユーロぐらいはしちゃいますので、全然あったほうがお得だと思います。

ただし、有効期限は一年間なので、こっちにいる間に全部の美術館を制覇しちゃいたいと思って気持ちが高ぶっています。

ちなみに国立ミュージアムやファン・ゴッホ美術館だと、優先レーンで入れる可能性が高いそうです。

なので、その辺も考慮して、もしも観光シーズンと重なってしまっても便利かなって感じですね。

ただし、400館ある美術館の名称は、当然かも知れませんがオランダ語でしか書いてありません。

そのため、オランダ語が読めないとミュージアムカードがあってもどうしようもないというか、宝の持ち腐れ的な感じだったりします。

それと一番肝心なのは、美術館に興味があるかどうかですね。

美術館に何の興味もないのなら、まさにミュージアムカードは無用の長物になってしまいます。